Summer Heatwave

Tokom toplotnog talasa ljudi i životinje su u opasnosti od uticaja visokih temperatura. Evo nekoliko načina da smanjite rizik:

​

• Nanesite kremu za sunčanje visokog faktora redovno tokom dana.

• Pokušajte da vaša kuća bude hladna.  Zatvaranje roletni i zavjesa može pomoći.

• Držite svoje spavaće sobe dobro provetrenim.

• Istuširajte se hladnom (ne hladnom) ili kupajte se ili se prskajte vodom tokom dana.

• Nosite laganu, široku odjeću svijetlih boja i šešir širokog oboda.

• Pijte puno tečnosti, ali ne alkohola ili kofeina, koji dehidriraju organizam.

• Ako vozite, držite vozilo ventilirano kako biste izbjegli pospanost.

• Pravite redovne pauze i držite dovoljno vode u vozilu.

• Pokušajte da izbegnete izlaske u najtoplijem delu dana (11.00 - 15.00).

• Izbjegavajte duže izlaganje suncu.

• Svakodnevno provjeravajte ugrožene susjede.

• Izbjegavajte pretjeranu fizičku aktivnost (može uzrokovati toplotni udar ili toplotnu iscrpljenost).

• Ograničite fizičku aktivnost na hladnije periode na početku i na kraju dana.

• Pobrinite se da bebe, djeca, stariji ljudi ili životinje ne budu ostavljeni sami u automobilima koji miruju.

• Budite oprezni i pozovite zdravstvenu službu ako je neko loše ili je potrebna dodatna pomoć.

• Obratite se svom lekaru opšte prakse ili NHS tako što ćete pozvati 111.

• Da biste bili u toku sa najnovijim prognozama i za informacije o toplotnom talasu, obaveštenja posetite metoffice.gov.uk.